Zöld harmónia: a színek és lelki jólét kapcsolata

Tudtad, hogy egyes tanulmányok szerint a természet, a zöld környezet jelentősen javítja a mentális állapotot?

A követendő barcelonai példa

A spanyol és katalán állam egyik égető problémája a lakosság jóllétének minél nehezebb biztosítása. Évente csak a stressz, a szorongás, a pánikbetegség kezelése több tízmillió eurós kiadást jelent, hogy a fiatalkori hiperaktivitásos figyelemzavarról vagy az időskori demenciáról már ne is beszéljünk. Egy új megoldási javaslat szerint ennek a helyzetnek a megváltoztatása érdekében Barcelonában a forgalmas kereszteződések helyén fákkal szegélyezett területet hoznának létre. A Barcelonai Globális Egészségügyi Intézet kutatásai alapján a városban már 5-6 százalékkal növelt zöldterület kialakítása 45 millió euróval (17 milliárd forinttal) csökkenthetné a mentális betegségekre fordított költségeket.

A forgalmi változások nemcsak a fákat érintik, hanem alternatív közlekedési lehetőségeket is kialakítanak, kerékpárutakat építenek.

Az emberek persze nehezen mondanak le a megszokott komfortjukról, de az egészség megőrzésnél semmi sem fontosabb. Ha más nem, a koronavírus-járvány végleg bebizonyította, hogy az egészségügyi rendszereknek véges a kapacitásuk, ezért a elsősorban a lakosságban kell felébreszteni az igényt a jó mentális állapot kialakítására.

Az alábbi II. kerületben található ingatlan, a természetvédelmi terület mellett helyezkedik el és fantasztikus panoráma tárul elénk.

Receptre írt erdőfürdő

A századforduló környékén még általános volt néhány hétre valami távoli szanatóriumba vonulni megerősödés, tüdő- vagy mozgásszervi panasz esetén. Ezek az épületek jellemzően tiszta levegőjű, hatalmas, több hektáros kerttel és erdős résszel rendelkező helyen álltak.

Japánban 1980 óta receptre írják fel a tudatos természetbe járást, az erdőfürdőt.

A skóciai Shetland-szigeteken az egészségbiztosító támogatásával lehet különböző nehézségű túrákon, madárlesen, növény- és állatfaj megfigyeléseken részt venni.

Itt tényleg pazar a kilátás. Budapest III. kerületében eladó ez a 275 négyzetméteres családi ház.

Mi a mentális jólét?

Az egészségügyi Világszervezet szerint az egészség nem a betegség hiányát jelenti, hanem alapvetően az egyén fizikai, lelki és szociális jólléte. A mentális egészség "olyan mértékű jóllét, amelyben az egyén képes megküzdeni életének mindennapos nehézségeivel, megvalósítja elképzeléseit, hatékonyan látja el a munkáját, tudását, tehetségét a saját közösségének fejlődésének javára fordítja".

A Twohig-Bennett és Jones 2018-as kutatása számokkal támasztja alá azokat a korábbi feltételezéseket, hogy a természetben eltöltött idő jótékony hatással van a pulzusszámra, a diasztolés vérnyomás értékére, csökkenti a stroke kialakulásának és a korszülésnek a kockázatát. A II. típusú cukorbetegség, illetve a szívkoszorúér kialakulásának megelőzésében is jelentős szerepe van.

A fizikai megbetegedések kéz a kézben járnak a közérzet állapotával. Tartós rossz kedv esetén hajlamosabbak vagyunk fizikai tüneteket produkálni, vagy valóban betegségeket előidézni. Az a személy, aki „jól van”, optimistábban tekint a felmerülő kihívásokra, elkerülik a betegségek és az önmagáról kialakított képe is pozitívabb. A gyermekkori természetközeli élmények óriási szerepet játszanak a felnőttkori mentális betegségek kialakulásában.

Mesés ház Zalaegerszegen, az erdő ölelésében. A testi lelki feltöltődés garantált.

Mit tehetsz a saját mentális egészségedért?

• A szakemberek szerint hetente legalább 2 órát kellene a zöldben tölteni ahhoz, hogy érezhető legyen a pszichikai, mentális és testi javulás.

• A természetben található növények, állatok látványa, megfigyelése kifejezett terápia a szellemileg fáradt, depressziós embereknek.

• Az elmélyülés a demens tünetek késleltetésében és a figyelemhiányos-hiperaktivitás enyhítésében is segíthet.

• Az állatokkal való kapcsolat kiépítése, akár a kimondottan állat-asszisztált tevékenységek az érzelmi-, szociális-, fizikai fejlődést támogatják.