Kávé vagy tea gőzölög a csészédben? Ezért megy nehezen az ébredés

Élénkítő koffein, ha nehezen indul a nap

Minden reggel megiszol egy csésze feketét? Vagy inkább hagysz időt az elmélyülős reggelikre és teázásra? Lehet, hogy az első étkezést elképzelni sem tudod kávé vagy tea nélkül, azonban a dietetikusok szerint érdemes kivárni a megfelelő időpontot a fogyasztásukkal. Ami az angolok szokásával ellentétben nem délután 5 órára esik, hanem az ébredést követő 3-4 órában jön el.

Ilyenkorra csökken a normális szintre a szervezet kortizol szintje, ami alvás után megemelkedik. A kortizolt a köznyelvben stresszhormonként is emlegetik, ami a koffein hatására éberség helyett zaklatottság érzését keltheti.

Rituálék

Mind a kávézáshoz, mind a teázáshoz rituálék köthetők. Nemcsak a japánok és a britek kötik össze ceremóniával a teázást. Nem ilyen kötött módon, de mindkét folyadék alkalmas a közösségi, társasági kapcsolatok mélyítésére a mai napig.

Egy üzleti megbeszélés elképzelhetetlen kávé nélkül, de ugyanilyen jól működik teával vagy éppen a magánéletben is. A kiadós beszélgetésekhez jár a finom meleg ital, ami az ellazulásban, megnyílásban segíthet.

Szemet gyönyörködtető látvány a budapesti Hárshegyre

Kávé mint gyorssegély

Általánosságban azzal lehet számolni, hogy egy csésze fekete 80-115 milligramm koffeint tartalmaz még akkor is, ha tejjel hígítod. A kávét sokan csak felhörpintik, mások lassabban ugyan, de 10-15 percen belül megisszák. Ahogy a fogyasztását, úgy a koffein érezhető hatását is egy szóval lehet jellemezni: gyors.

Sokan ezért is esnek bele abba a csapdába, hogy naponta több csészével is felhajtanak belőle. Rövid idő alatt felpörget, viszont az élénkség ugyanilyen hamar el is múlik.

Órákig bele lehet merülni a Balaton figyelésébe

Tea, a hosszantartó figyelemért

Teázni nem lehet gyorsan. Már csak azért sem, mert a legtöbb teafüvet lobogó vízzel kell nyakon önteni. Kevesen tudnak az égetően forró folyadékból kortyolni, másrészt a mennyiség is nagyobb. Teából minimum 2 decilitert iszol, de nem ritkák a fél literes bögrék sem, míg az eszpresszó egy kortynyi mennyiség.

A Börzsöny és a Morgó-patak ölelésében még élvezetesebb a kávé vagy tea

A fekete teák, zöld teák, maté teák nagyjából fele annyi koffeint juttatnak a szervezetbe, mint egy adag kávé. Ez a szám meglehetősen hozzávetőleges, hiszen befolyásolja a pontos típus, a csersavtartalom, hogy mekkora lesz a koncentrációt fejlesztő anyag. A teából felszívódó koffein lassabban fejti hatását, ellenben tovább is tart. Kifejezetten ajánlott egy hosszú napot kiadós reggelivel és teázással indítani, hogy a munkában már érezd a hatását.

Egyik kutya, másik eb

Egyáltalán nem baj, ha elköteleződtél az egyik vagy a másik csoportba, hiszen így vagy úgy mindkét kedvenc felrázza az elméd. Ráadásul nem csak ebben hasonlóak. Mindkét növényből készült főzet antioxidáns, tehát segíthetnek megelőzni a betegségeket.

Felmérésekkel bizonyították, hogy egy átforgolódott éjszaka után a kávé és a tea kombó a legeredményesebb az agyunk felfrissítésére.