Eljött az őszi restart, hogy könnyebben visszarázódj a hétköznapokba
Az iskolai csengetéssel visszatérünk a szokásos napirendhez. A reggelek meghatározzák az egész nap kimenetelét, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan indul. Adunk néhány tippet, hogy elkerüld a katasztrofális napindítást.
Ha nem is vagy ébredés után közvetlenül éhes, akkor is érdemes enned egy pár falatot. Biztosan ismered a tested működését, ha kell néhány óra, hogy érdemben enni tudj, akkor vigyél magaddal bőségesen ennivalót.
Otthon egy pár kekszet egyél a kávédhoz, teához vagy néhány szelet puffasztott rizst. Tízóraira készíts szendvicset vagy gyümölcsös zabpelyhet! Ha a gyerekeket te viszed suliba, akkor üljetek le együtt reggelizni. Ha a felnőttek nem is túl beszédesek ilyenkor, akkor is egészen más hangulatban kezdődik a nap, ha együtt vagytok.
Ez a bárpult ideális a gyors reggelizőknek
Népszerű szokás a konyhán belül egy kis kávézó sarkot kialakítani. Az ilyen konyhai elrendezés nagyban hozzájárul, hogy mindig legyen kéznél bögre a vendégeknek is, egy fedeles üvegedényben házi keksz és gombnyomásra készen álljon a kávéfőző. Kicsiknek adhatsz cikória készítményt, ami nem tartalmaz koffeint.
A konyha egyik sarkában kialakíthatsz egy mini kávézót
Azok, akik nincsenek rákényszerűlve arra, hogy gyalogoljanak vagy kerékpárral járjanak, azok hajlamosak elmismásolni a napi mozgást. Valamilyen apróságot csempéssz a hétköznapokba: fellépcsőzöl a társasház legmagasabb szintjére, súlyzózol az ásványvizes palackokkal, sétálsz egy fél órát!
Emellé iktass be fokozatosan olyan mozgásformát amiben örömöd leled annyira, hogy a nehéz napokon is tudd magad motiválni, hogy megcsináld.
Az otthon kialakított edzőterem segíthet a mindennapi mozgás bevezetésében
Bármennyi dolgod is van, nem szabad sajnálni a kellő mennyiségű időt a pihenésre. Ha kell - és megteheted - szundíts napközben is 20 percet. Ha nálad ez nem működik, akkor úgy kell intézned a dolgaidat, hogy este időben el tudj menni aludni. A pihentető alvásra rásegíthetsz finom illatú, puha ágyneművel, illatosítóval.
Készíts egy kellemesen meleg, habos, relaxáló fürdőt. Közvetlenül alvás előtt ne számítógépezz vagy telefonozz! Inkább kucorodj a fotelbe vagy a kanapéra és olvass egy negyed- fél órát!
Ilyen fancy hálószobát nem csoda, ha nehezen bírsz otthagyni
Borítókép: Shutterstock
A zenga.hu ingatlankereső portálról
A zenga.hu az egyik legnagyobb és legdinamikusabban fejlődő hazai ingatlankereső portál, ahol eladó házak, lakások és kiadó ingatlanok is elérhetőek országszerte. A zenga.hu célja egy olyan egyedülálló otthonteremtési portál kialakítása, amely iparágakon átívelő megoldásokkal vezeti végig az ügyfeleket az ingatlaneladás, ingatlanvásárlás, bérbeadás és bérlés folyamatán, az új otthon gondolatának felmerülésétől az ingatlan keresésen át egészen a beköltözésig.
ingatlankereső portáleladó házaklakások és kiadó ingatlanok
