Itt a hőség - mit tegyél, hogy gondtalan legyen a nyarad?
Hajlamosak vagyunk nyáron lazábban venni a dolgokat, hiszen ez a szabadság, a bulizás, a kaland időszaka. Ugyanakkor a felelősségérzet, a gondoskodás nem mehetnek pihenni. Mit tehetsz azért, hogy a családod és a kis kedvenceitek biztonságban átvészeljék ezt az időszakot? Ehhez adunk néhány szempontot.
A jelenlegi tudásunk szerint, a fokozatosság és a mértékletesség elvét szem előtt tartva, naponta 2-2,5 liter folyadékot szükséges bevinni egy felnőtt embernek a szervezetbe. A legjobb erre a célra a víz, gyümölcslevek, limonádé, kihűlt koffeinmentes tea. Folyadéknak számítanak a levesek is, illetve a lédús gyümölcsök, zöldségek. Veheted nagy tételben a görögdinnyét, kilószámra a barackot, és máris megvan az egészséges tízóraid vagy uzsonnád is.
- Csökkentsd minimálisra a kávéadagod kerüld az alkoholt és a cukros üdítőket, csinálj magadnak inkább házi limonádét vagy jeges teát!
Az idősebbek és a kisgyermekek sokszor egyszerűen megfeledkeznek az ivásról, ezért a poharat rendszeresen a kezükbe kell nyomni. Nem elég csak emlékeztetőt állítani; ami neked segítség lehet, de nekik ennyi nem elég. Ilyenkor a háziállatok tálkájában is sűrűbben kell cserélni a vizet, hogy ők is tudják hűsíteni magukat. Nemcsak a kutyáknak és a cicáknak, hanem minden házikedvencnek biztosítani kell a folyamatos vízpótlást.
Hőguta, hősokk és napszúrás
Vékony anyagú, világos ruhákba és mindig szellősen öltözz, és legyen nálad egy palack hűvös víz is, ha elmész otthonról! Figyeld a tested jelzéseit, és azonnal hűsítsd magad, ha azt veszed észre, ha nehezen kapsz levegőt, kipirul a bőröd vagy hirtelen fáradékonyabbá válsz. Ezek a hőguta jelei, ami akkor jelentkezik, ha nem tudod megfelelően leadni a hőt.
A napszúrásról később értesít a tested; gyakran hányás, fejfájás, hőemelkedés formájában. A folyadékpótláson kívül ajánlott a** hideg vizes borogatás vagy a zuhanyozás**.
Sötétítsd el a szobát, és pihenj a hűvös szobában! Ha visszatér az étvágyad, az már a javulás jele, egyél gyümölcsöt, salátát. Legközelebb pedig inkább indulj sapkában vagy kalapban a tűző napra!
Tömegek a strandokon, vízpartokon, ami jelentősen növeli a vízi balesetek kockázatát. Mindig figyelj, hogy elkerüljétek az életveszélyt!
- Aki nem tud úszni, az ne menjen mély vízbe!
- Gyermeket még a kerti medencében sem hagyhatsz felügyelet nélkül. Egy másodpercre sem!
- Felhevült testtel ne ugorj a vízbe!
- A víz mélységének ismerete nélkül ne ugorj a vízbe, főleg ne fejest!
A bányatavak közül nem mindegyik alkalmas fürdőzésre. Ahol tábla tiltja, ott nem csak megbírságolhatnak, hanem komoly baleset is érhet. Akár a mederfenék alján maradt drókötéltől, éles szerszámoktól, és ami a legveszélyesebb bennük, hogy hirtelen mélyülnek, és a víz hőmérséklete is radikálisan csökken a nagyon nagy mélységgel.
A folyók mélysége is mi kiszámíthatatlan, ráadásul az erős sodrással és örvényekkel kell megküzdeni.
- Tudtad, hogy a zéró tolerancia a vízi járművekre is vonatkozik? Ittas állapotban ne ülj se csónakba, se vízibiciklire, se semmilyen járműre!
Az autóban mindenki csak az utazás idejére tartózkodjon
Se büntetésből, se azért, hogy megkíméld a fagyisnál a sorbanállástól, sem azért mert alszik ne hagyd a gyereket, a kutyát és semmilyen élőlényt az autóban. Mégha sikerül is árnyékos parkolóhelyet találnod, akkor is percek alatt pokolivá válik bent a hőség, ami komolyabb hőgutához vagy hősokkhoz vezethet.
Ne ámítsd magad azzal, hogy a résnyire lehúzott ablaknál ez nem fordulhat elő, mert az üveg nagy része akkor is felerősíti a meleget, így sokkal magasabb lesz a benti hőmérséklet, mint a kinti!
Hogyan gondoskodj a házi kedvencedről nagy melegben?
- Az állatnak mindig legyen elérhető helyen friss víz, amiből ihat. Ha olyan fajta, ami szereti a gyümölcsöket, akkor adj neki akár több féléből. A papagájoknak készíthetsz be egy tálkában vizet fürdéshez, de a kutyusoknak is jól esik az úszás.
- Próbálj abban a helyiségben hűvöset csinálni, ahol a kuckója van!
- A hosszabb sétákat, játszásokat időzítsd kora reggelre vagy késő estére.
- A kutyáknál tartsd az 5 másodperces szabályt: azaz, ha olyan forró a beton, hogy azon a te tenyered sem bírja 5 másodpercig, akkor ne vidd rá
A zenga.hu ingatlankereső portálról
A zenga.hu az egyik legnagyobb és legdinamikusabban fejlődő hazai ingatlankereső portál, ahol eladó házak, lakások és kiadó ingatlanok is elérhetőek országszerte. A zenga.hu célja egy olyan egyedülálló otthonteremtési portál kialakítása, amely iparágakon átívelő megoldásokkal vezeti végig az ügyfeleket az ingatlaneladás, ingatlanvásárlás, bérbeadás és bérlés folyamatán, az új otthon gondolatának felmerülésétől az ingatlan keresésen át egészen a beköltözésig.
ingatlankereső portáleladó házaklakások és kiadó ingatlanokTaláld meg új otthonod 161 954 ingatlanhirdetés között
Hasonló cikkek
