Ez a kulcs a jó éjszakai alváshoz a szakértők szerint

A légáteresztő képesség azért fontos, hogy a levegő könnyen keringhessen alvás közben, így eltávoznak a testi kipárolgások, és stabilizálódik a testhőmérséklet. Mindezek együtt segíthetik a zavartalan éjszakai pihenést.

A XII. kerületi átlagos árakhoz képest remek ajánlatnak tűnik ez a jó állapotú, 81 négyzetméteres, panorámás, liftes társasház 5.emeletén található lakás. A nyugati tájolás pihentető alvást tesz lehetővé.

Mivel testünk éjszaka felmelegszik, ez arra készteti agyunkat, hogy fel kell ébrednünk. Vagy ezért, mert a testhőmérséklet emelkedését nappalra utaló jelként értelmezi, vagy azért, mert ezt a szimpatikus idegrendszerünk jelzésének véli, és a harc vagy menekülés reakciójaként dekódolja. Mindkét esetben nehéz elaludni, ezért fontos, hogy ne legyen túl meleg az ágyban. Nem beszélve arról, hogy a nem légáteresztő matracokon könnyebben elszaporodnak a baktériumok is.

Mitől légáteresztő egy matrac?

A légáteresztés két tényezőtől függ a matracoknál: a huzat szövésétől és attól, hogy az ágybetét anyaga mennyire engedi át a cirkuláló levegőt. Általánosságban elmondható, hogy a természetes szálakból szőtt huzatok bírnak a legjobb légáteresztő képességgel, ilyenek a pamut, a gyapjú, a selyem, sőt ezek ráadásul el is szívják a nedvességet a testből, és megakadályozzák a hő felhalmozódását a szálakon belüli levegőzsebek miatt.

Egy új eladó lakás került a piacra, a III. kerületben. Képzeld csak el, milyen jókat lehet durmolni ebben a környezetben! A 2020-ban épült ház egyik csendes, kertre néző világos lakásáról van szó a 3. emeleten.

A matrac anyagnak pedig a bambusz, a kókuszdió, ló- vagy marhaszőr, kender és gyapjú ideális légáteresztés szempontjából, különösen, ha kombinálod a nyitott-tekercses matracszerkezettel, ami annyit tesz, hogy az alsó és felső matracréteg között összekapcsolódó rugók vannak, amelyek közt szabadon cirkulál a levegő.

**Mely matractípus nem az? **

A szintetikus anyagokból – például poliészterből, vagy memóriahabból – készült matracok nem rendelkeznek a jó minőségű alváshoz elengedhetetlen légáteresztő, hőmérsékletszabályozó tulajdonságokkal. A memóriahab például úgy van kialakítva, hogy tested hőjének és nyomásának felhasználásával formálja az alakját, de a szálak elnyelik ezt a hőt, és így növelik a túlmelegedés és a megszakított alvás kockázatát.

Ha viszont elkötelezett híve vagy a memóriahabos matracoknak, találhatsz a piacon néhány olyan modellt, amelyben a hab szerkezetébe jó hőmérsékletszabályzó képességekkel rendelkező grafitot, és hasonlóan jó nedvszívó gyapjút is kevernek, ezáltal javulnak az alvás esélyei.

Az ingatlanvásárlók egyik új kedvenc célpontja, Kecskemét, ahol egy jó minőségű, rendkívül lakályos, első emeleti nappali + 2 szobás, dupla erkélyes lakást hirdetik.

Mit tehetsz a régi matracoddal?

Azért van néhány módszer a matrac légáteresztőbbé tételére. A legegyszerűbb megoldás, ha légáteresztő réteget helyezel a matrac tetejére, mint például a gyapjú fedőmatrac, ez jelentősen javítja az alvási környezet levegőkeringését és hőmérsékletszabályozását. De a természetes anyagokból készült ágynemű és paplan is hozzájárulhat az ágy légáteresztő képességéhez.

Illusztráció: Shutterstock