Ez jelenthet megoldást arra, ha nincs kedved esőben edzésre menni
Ha téged elrettent a hideg, esős időjárás az edzésre menéstől, akkor válts taktikát! Ki mondta, hogy nem lehet B edzésterved ezekre a napokra? Olyan, amihez nem kell kimozdulnod a lakásból ha nem akarsz. Maradj edzésben otthon!
Kicsit retro hangulatú, legalábbis azoknak, akik még emlékeznek a "királyi TV" öt perces tornaműsoraira. Az egészség megőrzésére szánt műsort milliók nézték ugyan, de kevesekre volt valódi hatással. Annyiban szerencsésen fordult a helyzet, hogy ma, ha valaki otthon szeretne edzeni, rengeteg lehetőséget talál, még akár videóról is követheti a gyakorlatokat.
Ehhez nem kell más, csak egy képernyő és egy jó tágas nappali. A robusztus edzőgépek beszerzése helyett érdemes olyan mozgásformát választani otthonra, ami kevés eszközt igényel. A saját testsúlyos edzés pont ilyen, de a jóga és a pilates is alaposan átmozgat. Utóbbiaknál a gyakorlatokat végezheted csuklóra vagy bokára rögzíthető súlyokkal vagy különböző erősségű gumiszalaggal.
Egy ilyen tágas nappaliban bármikor leterítheted a jógaszőnyeget
Növeld az állóképességed lépcsőzéssel
Sokan azért félnek a magasabb emeletekre költözni, mert tartanak a lépcsőzéstől. Az a jó vagy éppen rossz hír a számukra, hogy a lépcsőzéshez hozzá kell edződni. Ez ugyanis egy olyan mozgásforma, amit még a jó kondícióban lévők sem feltétlenül bírnak sokáig szusszal. Az elkerülés vagy a liftezés pedig csak még jobban ellustít.
Mivel lépcsőzés során fokozatosan emelkedik a pulzusszám, ezért jótékony hatással van a vérnyomásra, az érfalak rugalmasságára. Elképesztő jól formálja a fenék- és combizmokat, ráadásul felfogható egy saját testsúlyos gyakorlatnak, hiszen minden egyes lépcsőfokra fel kell emelned a testsúlyod. Ezzel nemcsak több kalóriát égetsz el, mint mondjuk futással, hanem az állóképességedet is javítod.
A harmadik emeleti lakás előnye a lépcsőzés
Nem hatékony a sportolás relaxálás nélkül
Van egy már-már ellentmondásos tény sportolói körökben. Muszáj időt hagyni a regenerálódásra ahhoz, hogy a mozgás eredményes legyen. Ez életkortól, egészségi és edzettségi állapottól függően változhat, de az biztos, hogy mindenkinek szüksége van valamilyen mértékű pihenésre egy intenzív edzés után.
Ami történetesen lehet egy izomlazító jacuzzis merülés is. A teraszon elhelyezett LED világítású medencében különösen hangulatos akkor relaxálni, amikor hideg idő van.
Relaxálhatsz a teraszon lévő jacuzziban
A zenga.hu ingatlankereső portálról
A zenga.hu az egyik legnagyobb és legdinamikusabban fejlődő hazai ingatlankereső portál, ahol eladó házak, lakások és kiadó ingatlanok is elérhetőek országszerte. A zenga.hu célja egy olyan egyedülálló otthonteremtési portál kialakítása, amely iparágakon átívelő megoldásokkal vezeti végig az ügyfeleket az ingatlaneladás, ingatlanvásárlás, bérbeadás és bérlés folyamatán, az új otthon gondolatának felmerülésétől az ingatlan keresésen át egészen a beköltözésig.
ingatlankereső portáleladó házaklakások és kiadó ingatlanokTaláld meg új otthonod 162 675 ingatlanhirdetés között
Hasonló cikkek
