Ez a klíma, ami nem befolyásolja a kinti, csak a benti klímát - hűsítő tippek

Árnyékolj

A nyári levegő előbb-utóbb felmelegíti otthonod falait és az ablaküvegeket, ezért az otthoni hűtést érdemes azzal kezdeni, hogy elállod a meleg levegő útját. Szereltess fel redőnyt, amit nap közben tarts lehúzva, ezzel is nyersz pár fokot. Ha éppen nem tudsz beruházni redőnyre, akkor készíts / vásárolj napellenzőt! Vagy használj nem fényáteresztő anyagú, lehetőleg minél világosabb színű függönyt, ami visszaveri a hőt, így lassítva a felmelegedést.

Tippek rossz alvás ellen

Amikor egyáltalán nincs légmozgás, és megreked a szobában a meleg levegő, akkor cseréld le az ágyneműt olyan világos színű garnitúrákra, amik nem tartalmaznak egyáltalán gyapjút. Bevett szokás, hogy a lepedő, vagy a takaróhuzat lefekvés előtt néhány órára bekerül a hűtőbe vagy a fagyasztóba. Utóbbi megoldás ráadásul az atkák elleni védekezésben is hatásos lehet.

Hűsítő színek

Semleges vagy még jobb, ha hideg színárnyalatú kiegészítőkkel, textilekkel dekorálsz. A színek befolyásolják a hangulatunkat. Azzal mindenesetre nem csinálsz bajt, ha olyan árnyalatokkal veszed körbe magad, amiről a tenger vagy egy hófedte hegycsúcs jut eszedbe.

Evés, ivás

A szervezet alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez, és tudatja velünk, hogy mire van szüksége. Hallgass ezekre a jelzésekre, és olyan ételeket, italokat fogyassz, amik segítenek a testhőmérséklet szabályozásában!

Adunk erre vonatkozóan is néhány ötletet:

• Sok folyadék: Az ajánlott napi folyadékmennyiséget két literről négyre is emelheted. Nem szükséges, hogy ez kizárólag víz legyen; a leves, a lédús gyümölcsök is számítanak
• Mindig vigyél magaddal folyadékot: Igen, mint az iskolások a kulacsban. A kánikulában közlekedni elég tikkasztó, ráadásul kialakulhat dugó vagy előfordulhat, hogy egy váratlan esemény miatt tovább tart az utazás, mint ahogy tervezted. Ha van nálad egy termosz, ami hűvösen tartja az italodat, kevésbé kell félned a kiszáradástól

• Ne jéghideget igyál! Sőt, inkább akkor már meleget. Kinek jutna eszébe a 40 fok melegről hazaérve egy gőzölgő teát inni, igaz? A felhevült test, ha nem is forró, de legalább langyos folyadékhoz jut, bekapcsolja azokat a hőérzékelő receptorokat, amik beindítják a hőleadást, azaz az izzadást.
• Egyél csípőset, rágcsálj mentát! A csípőspaprikákban található kapszaicin ugyanúgy ingerli a hőérzékelő receptorokat, mint a meleg ital. Ilyenkor is beindul a szervezet természetes reakciója, ami izzadással jár, tehát hőt ad le a test.

Az éltető víz

Nem véletlen, hogy a nyári időszakban megnő a vízfogyasztás. Alapvetően több folyadékra van szükségünk, de nem csak nekünk, hanem állatainknak, növényeinknek is. Takarékoskodhatsz például azzal, ha az esti fürdést langyos vizes zuhanyzásra cseréled.

Napközben egy lavórban legyen annyi víz, amibe be tudod áztatni a lábad néhány perce. Készíts testpermetet egy pumpás üvegbe, amit magaddal vihetsz bárhová. Víz és pár csepp illóolaj keveréke sokat segíthet a közérzeteden.

Utálod a ventilátort, mert csak a meleg levegőt kavarja fel?

Akkor ezt a trükköt próbáld ki: egy nagyobb tálat tölts fel a háromnegyedéig vízzel és adj hozzá jó sok sót! Tedd a fagyasztóba és várd meg, amíg teljesen megfagy! Ezután helyezd egy tálcára a ventilátor elé, hogy ezt a hűs levegőt keringesse a szobában! Ne hagyd felügyelet nélkül a masinát, ha működésben van!

Ideiglenes búcsú az elektronikai eszközöktől

Az elektronikai eszközök akkor is hőt termelnek maguk körül, ha éppen használaton kívül vannak. A leghatásosabb módszer a semlegesítésükre, ha teljesen megvonod tőlük az áramellátást. Minden olyan eszközt, amit nem használsz, húzz ki a dugaljból, és csak akkor dugd vissza, ha szükséged van rá!

A számítógép, kenyérpirító, kávéfőző, töltők mind-mind termelik a hőt a lakásban. A kihúzásukkal csökkentheted a benti levegő hőmérsékletét és az áramszámlát.

Szellőztetés, párátlanítás

• A szellőztetésre a hajnali vagy a késő esti órák a legalkalmasabbak. Csinálj kereszthuzatot és hagyj mindent tárva-nyitva addig, amíg csak lehet!
• Reggel, amikor elkezd melegedni a levegő, csukj be mindent és estig ne is nyisd ki.
• A hideg vizes felmosás is segíthet a benti hőmérséklet elviselhetőbbé tételében, de ne ess túlzásba, mert ha magas lesz a páratartalom, akkor pont az ellenkezőjét éred el!